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O verão está chegando e a praia, os clubes e o dias ensolarados estão cada vez mais itensos. Os cuidados com a pele, corpo, cabelo e alimentação são fundamentais e totalmente necessários para evitar probleminhas chatos.

Segue abaixo uma listinha básica e super útil

1. Pele

Protetor solar principalmente no rosto deveria ser um hábito diário antes de sair de casa. Mas como sabemos que raramente isso acontece, no verão o uso do protetor solar torna-se mais que necessário. No clube, praia ou até mesmo em uma festa durante o dia, o uso do protetor solar é indispensável. Evite o sol em horários mais quentes, principalmente o sol do almoço.  Como a transpiração é maior, substituir os anti-transpirantes pelos desodorantes (os anti transpirantes inflamam os poros embaixo do braço podendo causar doenças graves como câncer).

2. Cabelos

No verão os cabelos ressecam, ficam oleosos com a quantidade de creme que usamos, as pontas duplas multiplicam.. E a melhor solução pra isso é usar cremes específicos pro seu tipo de cabelo com protetor solar para evitar ressecamento e quebra dos fios.  Chapéus, tiaras e bonés são muito bem vindos para os dias no sol.

3.  Alimentação

Alimentação deveria ser saudável sempre. Claro que uma feijoada ou uma porção de fritas com linguiça de vez em quando não mata ninguém. Mas evitar comidas pesadas e gordurosas no calor podem evitar indigestão, desidratação e algumas outras doenças chatinhas de cuidar. Abusar dos sucos, água e saladinha fazem muito bem também.

4.  Corpo

E mesmo que o tempo esteja escasso, fazer o máximo para praticar esportes. Nem que seja uma caminhadinha de trinta minutos depois do trabalho. Academia é melhor ainda. E antes de fazer exercícios rotineiros, procure um médico ou um profissional especializado para te ajudar.

E no mais, aproveitar o verão com responsabilidade e consciência é a melhor pedida. Cuide-se! O benefício é integralmente seu!